よく腰痛をお持ちのかたから「体を鍛えたほうがいいのでしょうか」というご質問をお受けします。
その都度私は、運動をしないことがストレスにならない限り、必要ありませんとお答えしています。
というのも、腰痛に限らず、筋力を向上することによって痛みが消失することはないと考えているからです。
筋力の有無にかかわらず、健康な人とそうでない人は存在しますからね。
それに痛みを伴った状態である場合、身体を鍛える余裕などないのではないかと思います。
私もこれまで、何度か腰を痛めたことがあるのですが、その際に腹筋を鍛えることや、普段からよく歩くように指導をされたことがあります。
でも、痛くて出来ないんですよね。
痛みから解放されれば、普段通り活動をすることができます。
そうすれば特段運動をしなくても、それぞれの生活の動きに応じた必要なだけの筋力は培われます。
皆様の痛みを取り除くまでは私たち施術者の仕事です。
そこに至るまで皆様はご無理なさらずに、これまでどおり生活をしていただければと思います。